Үч агымдуу дем алуу пластикалык дем алуу көнүгүүсү

Өзгөчөлүктөрү:
Дем алуу көнүгүүсү (дем алуу көнүгүүсү) дем алуу органдарынын фитнесин өнүктүрүүгө, жакшыртууга жана сактоого жардам берет.
Үч агымдуу дем алуу көнүгүүсү (Дем алуу көнүгүүсү) көз карандысыз жана башкарылуучу дем алуу гимнастикасы үчүн жасалган.
Айрыкча, ал төшөктө жаткан бейтаптар үчүн ылайыктуу. Ошентип, үстүртөн дем алуу өпкөнүн төмөнкү бөлүктөрүнүн жетиштүү аэрациясына алып келет, ошондуктан жетишсиз дем алуу өпкөнүн төмөнкү бөлүктөрүндө жетиштүү аэрацияга алып келбейт. Өпкөнүн төмөнкү бөлүктөрүндө бөлүп чыгаруулардын (айрыкча какырыктын) топтолушу мүмкүн. Демек, өпкө ткандарынын сезгенишине түрткү болот.
Мунун алдын алуу үчүн, дем алуу үчүн терапиялык көнүгүүлөрдү күнүнө бир нече жолу жасоо керек.
Колдонулушу:
1. Түзмөктү тик абалда кармаңыз
2. Кадимкидей дем чыгарып, андан кийин эриндериңизди түтүктүн учундагы мундштуктун айланасына бекем коюңуз
3. Төмөн агым ылдамдыгы - биринчи камерадагы топту гана көтөрө тургандай ылдамдыкта дем алыңыз. Экинчи камерадагы топ ордунда калышы керек. Бул абалды үч секунд же мүмкүн болушунча узак кармоо керек, кайсынысы биринчи келсе.
4. Жогорку агым ылдамдыгы - биринчи жана экинчи камералык шарларды көтөрүү ылдамдыгында дем алыңыз. Бул көнүгүү учурунда үчүнчү камералык шар тынч абалда болушун камсыз кылыңыз.
5. Дем чыгаруу - мундштукту алып чыгып, кадимкидей дем чыгарыңыз, ар бир узакка созулган терең дем алгандан кийин эс алып, кадимкидей дем алыңыз. Бул көнүгүүнү дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык кайталаса болот.
Эскертүү: Түзмөктү алдыга кыйшайтуу дем алуу көнүгүүлөрүн жасоочу аппаратты тик кармап туруп, топту же топторду көтөрүүнү каалабаган бейтаптар үчүн жеңилирээк болот.